Marzo 8, 2021

Defend Against Sun Damage

L’estate si sta avvicinando velocemente, e molti di noi stanno scavando i nostri sandali e il cappello da sole. Mentre le temperature aumentano gradualmente in queste ultime giornate di primavera, il sole è al lavoro. Anche nei giorni più freddi e nuvolosi, è importante rimanere vigili nel proteggere se stessi e la tua famiglia dai danni del sole. Per fortuna, ci sono un sacco di modi per mantenere la pelle sana pur godendo la vita all’aria aperta.

Che cosa causa il danno del sole?

Anche se il sole fornisce un bagliore estivo a breve termine, è anche responsabile di danni come scottature, rughe e macchie di età. Oltre ai danni estetici, l’esposizione al sole non protetta può anche causare il cancro della pelle. Per questi motivi, è essenziale per proteggere la pelle ogni giorno e per avere la pelle esaminata da un dermatologo regolarmente.

Il sole è costituito da molti tipi di raggi; quelli che sono più dannosi per la pelle sono i raggi UV.

  • UVA: Spesso utilizzato in lettini abbronzanti per abbronzare la pelle, i raggi UVA causano rughe e danni a lungo termine alla pelle. I raggi UVA sono anche legati ad alcuni tumori della pelle.
  • UVB: Questi raggi hanno l’intensità di danneggiare il DNA della pelle e sono la causa primaria di scottature solari e cancro della pelle.

Entrambi i tipi di raggi UV sono legati al cancro della pelle e possono causare dolorose scottature solari, danni agli occhi e danni estetici a lungo termine come macchie di sole e rughe. La linea di fondo è, i raggi UV non sono mai sicuri, in modo da essere diligente nel proteggere se stessi e la vostra famiglia dai raggi UV tutto l’anno seguendo le linee guida qui sotto.

Quali sono i tipi di danni al sole?

L’esposizione non protetta al sole può causare diversi tipi di danni:

  • Scottatura: il sole brucia la pelle e la lascia rosa, dolorosa e pruriginosa. Le scottature indicano danni alla pelle e possono portare a rughe e cancro della pelle.
  • Pelle secca: Il sole ha effetti di essiccazione sulla pelle che può lasciare uno strato di cellule della pelle ruvide e secche.
  • Rughe: i raggi UV danneggiano la proteina della pelle che la mantiene salda e resistente. Il danneggiamento del sole può causare linee sottili e rughe nel tempo.
  • Macchie di sole e Melasma: Ciuffi di melanina forma come la pelle è esposta al sole. Questo si presenta come macchie scure sulla pelle.
  • Cheratosi solare: macchie crosta sulla pelle. A sinistra non trattata, queste patch possono causare il cancro della pelle.
  • Condizioni dell’occhio: Il sole può danneggiare il tessuto sensibile dei vostri occhi e piombo alla visione alterata ed al rischio aumentato delle circostanze dell’occhio.

Come si fa a prevenire danni al sole?

La prevenzione dei danni del sole è un inseguimento quotidiano. Leggi le linee guida qui sotto per vedere come puoi fare la prevenzione dei danni del sole parte della tua routine quotidiana.

Wear Sunscreen Every Day

Although recent research shows that only 14% of Men and 30% of Women in the US wear sunscreen daily, the Skin Cancer Foundation advocates wearing sunscreen every day as part of your routine.

Follow these guidelines for sunscreen:

  • Choose a sunscreen that is marked SPF 15 and above.
  • Apply at least 1 oz of sunscreen to your entire body.
  • Apply 30 minutes before going outside. Reapply every 2 hours or as directed.
  • Choose waterproof, broad-spectrum sunscreen that shields against UVA and UVB radiation.
  • Some sunscreens (even hypoallergenic ones) can irritate the skin and/or cause an allergic reaction. Always try a small amount of sunscreen on your skin before applying it to your whole body.
  • Consider the expiration date of your sunscreen. Sunscreen loses its effectiveness after a few years. When in doubt, purchase and apply new sunscreen.
  • Read and follow warnings and directions for safe application.

Limit Mid-Day Sun Exposure

Limit your exposure to the sun between 10:00 AM and 4:00 PM. The UVA and UVB rays are most intense during this part of the day and are harder on your skin. Opt to stay indoors during this time or find shade to protect yourself from harsh, mid-day UV rays.

Wear Protective Clothing

Wear clothing that covers the body. Choose darker, denser materials for added protection, and make sure you cover any exposed skin with sunscreen.

Protect Your Eyes

In addition to damaging your skin, unprotected exposure to the sun can also damage your eyes. UV rays can increase your risk of cataracts and other eye problems; wear wide brimmed hats and sunglasses with 100% UV absorption to protect your eyes and the skin around your eyes from sun damage.

Stay Hydrated

Dehydration can exacerbate sun damage and can make it difficult for your body to heal properly if sunburn occurs. Skin cells are greatly made up of water, so staying hydrated plays a big role in maintaining healthy skin.

Consider Your Medications

Some medications can increase your risk of sunburn or sun damage. Read the warning labels, and talk to your physician to see if the medications you are taking will increase your risk of sun damage.

Protect Your Children

Kids have sensitive skin that burns easily in the sun. Cover your children as much as possible, limit their time in the sun, apply sunscreen, and keep your children hydrated in the hotter months. Babies under 6 months old shouldn’t be exposed to direct sunlight; keep them covered and in the shade.

See your Primary Care Provider

Seeing your Primary Care Provider at least once a year for a routine check-up is an essential part of maintaining your skin health; early detection of skin cancer saves lives. Contact your Primary Care Provider if you notice any of the following changes to your skin, such as:

  • New moles.
  • Change in size, shape, or color of existing moles.
  • A mole that looks different than other moles on your body.
  • Swelling or redness on or around moles.
  • Bumpy, rough, bleeding, or pussy moles.
  • Pigment that lies outside the mole’s border.
  • A sore on your skin that isn’t healing.

In addition to your annual appointment, check yourself from head to toe once a month to monitor any changes to your skin. If you do notice changes, contact your Primary Care Provider right away. A great way to determine if a mole is irregular or may be cancerous is to assess it based on the ABCDE rule.

Contact your Primary Care Provider if you notice the following:

  • Asymmetry: The shape of your mole is not symmetrical.
  • Border: The border of your mole is blurred or irregular.
  • Color: The color of your mole is patchy, inconsistent, or oddly colored (pink, red, white, blue).
  • Diameter: Your moles are larger than 6mm across. Get all large moles checked regularly.
  • Evolving: Your mole changes over time.

See your Primary Care Provider if you’re ever unsure about your skin or after you experience sunburn. Remember that skin doesn’t have to be directly exposed to the sun to incur damage, so get hard-to-see areas checked regularly as well.

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